Vererõhk, see pealtnäha kummaline ja tuttav termin, on tegelikult oluline näitaja meie igapäevases tervisekontrollis. Kuidas me neid näitu korralikult tõlgendame, kui näeme haiglas või koduse sfügmomanomeetri numbrite seeriat?
Vererõhu näidud eraldatakse tavaliselt /, kusjuures esikülg tähistab süstoolset vererõhku, mis on vererõhk veresoonte seinte vastu, kui südamega lepingud, tavaliselt väljendatud elavhõbeda või MMHG -ga, normaalse juures 90-139 mmhg vahemik. Järgmine arv on diastoolne vererõhk, mis on vererõhk veresoonte seina vastu, kui südame diaiaad, ja normaalne vahemik on 60–89 mmHg.
Süstoolse vererõhu vererõhu näit üle 140 ja/või diastoolse vererõhu üle 90 mmHg võib osutada kõrge vererõhu riskile ning vajada tähelepanelikku tähelepanu ja konsulteerimist arstiga. Vähem kui 90/60 mmHg näitab madala vererõhu probleemi, mis võib põhjustada pearinglust, väsimust ja muid sümptomeid.
Kõrge vererõhu probleemi silmas pidades peaksid inimesed tavaliselt vältima soolaste köögiviljade, peekoni ja muude kõrge soolasisaldusega toitude söömist, saate tuju leevendada, kuulates rahustavat muusikat, lugemist ja muid viise, nii et vererõhu tase on stabiilne normaalses vahemikus. Madala vererõhu probleemi jaoks peaksid isikud tarbima rauatoite, näiteks seamaks ja seeni, mis soodustab aneemia põhjustatud vererõhu väärtuse parandamist.
Kodus vererõhu mõõtmisel püsige lõdvestunult ja vältige seda kohe pärast kohvi treenimist või joomist. Veenduge, et sfügmomanomeetri mansett oleks südamega samal tasemel, õlavarre ümber korralikult mähitud ja mõõdukalt tihe, et tagada näidu täpsus.
Kui vererõhu näit on jätkuvalt ebanormaalne või kui ilmneb märkimisväärne ebamugavus, näiteks peavalu, rindkere tihedus jne, pöörduge viivitamatult arsti poole, et saada edasiseks hindamiseks ja ravile.
