1. Ettevalmistus enne mõõtmist
Valige sobiv sfügmomanomeeter: veenduge, et elektrooniline sfügmomanomeeter on kalibreeritud ja vastab asjakohastele standarditele ning valige sobiv manseti suurus vastavalt oma olukorrale (üldiselt peaks manseti laius katma umbes 80% õlavarre ümbermõõdust ja pikkus peaks olema ümber õlavarre).
Sobiv mõõtmiskeskkond: Vältige 30 minuti jooksul enne vererõhu mõõtmist rasket treeningut, suitsetamist, joomist, kohvi või tee joomist jms ning hoidke keskkond vaikne ja sobiv temperatuur.
Lõdvestage meelt: puhake enne mõõtmist 5-10 minutit, et nii keha kui ka tuju oleksid pingevabas olekus, ning vältige vererõhu mõõtmistulemusi mõjutavaid emotsioone, nagu pinge ja ärevus.
2. Mõõtmisasend
Istumisasend: Istuge seljatoega toolil, asetage mõlemad jalad maapinnale, hoidke keha sirgena, ärge painutage ega küüru.
Käe asend: asetage käsi lauale südamega samale tasemele, peopesa ülespoole. Mõõtmistulemuse täpsuse tagamiseks võite käe alla panna väikese padja või rätiku, et hoida käsivarre südamega samal tasemel. Kui seda mõõdetakse lamavas asendis, tuleb kätt hoida keha suhtes 45-kraadise nurga all.
3. Kandke mansetti
Õlavarre paljastamine: Võtke mõõdetava õlavarre riided seljast või keerake varrukad üles. Olge ettevaatlik, et riided ei suruks veresoontele ega mõjutaks vererõhu mõõtmise väärtust.
Manseti asetamine: keerake mansett tasaselt ümber õlavarre. Manseti alumine serv peab olema küünarnuki süvendist 2-3 cm kaugusel. Tihedus peaks olema sõrme sisestamiseks sobiv. Kui mansetti kantakse liiga pingul, on vererõhu mõõtmise väärtus madal; kui mansett on liiga lõdvalt kulunud, on vererõhu mõõtmise väärtus kõrge.
4. Alusta mõõtmist
Lülitage vererõhuaparaat sisse: vajutage elektroonilise vererõhuaparaadi toitelülitit ja oodake, kuni vererõhuaparaat enesetesti lõpetab.
Mõõtmise alustamine: Vajutage nuppu "Start" või vastavat mõõtmisklahvi ja vererõhumõõtja alustab automaatselt pumpamise, mõõtmise ja tühjendamise protsessi. Mõõtmise ajal hoidke keha lõdvestunud ja ärge rääkige ega liigutage kätt.
5. Lugege mõõtmistulemusi
Salvestage väärtused: pärast mõõtmise lõpetamist kuvatakse elektroonilise vererõhumõõtja ekraanil sellised väärtused nagu süstoolne rõhk, diastoolne rõhk ja südame löögisagedus. Salvestage need väärtused.
Mitu mõõtmist: Vererõhu mõõtmise täpsemate tulemuste saamiseks on soovitatav teha mitu mõõtmist. Iga mõõtmise vaheline intervall ei tohiks olla lühem kui 1 minut ja mõõtmiste arv ei tohiks olla väiksem kui 3 korda. Vererõhu lõplikuks väärtuseks võetakse mitme mõõtmise keskmine väärtus.
6. Ettevaatusabinõud pärast mõõtmist
Lülitage vererõhuaparaat välja: pärast mõõtmise lõpetamist vajutage vererõhuaparaadi toitelülitit, et vererõhuaparaat välja lülitada.
Korraldage mansett: Tühjendage mansetis olev gaas, seejärel asetage mansett korda ja hoidke seda korralikult.
